Di shaklee ader beberapa set yang boleh digunakan untuk
menambah kualiti dan kuantiti susu ibu. antaranya:-
kredit to anakkuwira.com
Rahsia #1 ( Rahsia Utama)
Pastikan pengambilan makanan waktu utama ( sarapan, makan
tengah hari dan dinner) adalah lengkap dan seimbang.
- makanan inilah yang diperlukan oleh tubuh untuk
menghasilkan susu.
Ada ibu2 yang sangat takut untuk mengambil makanan berat
kerana dikhuatiri gemuk maka golongan ini akan makan sekadar memastikan perut
tidak lapar. Mereka ini hanya melengkapkan makanan harian tanpa memikirkan
keseimbangan zat yang diambil...dan kemudian golongan ini akan mula bertanya
mengapa berat anak saya tidak naik ye????
Rahsia #2
Banyakkan minum air- sebanyak mana hanya diri anda yang
mengetahuinya. Namun ianya tidak boleh dipandang remeh. Susu itu sendiri dalam
bentuk cecair maka air sangat penting. Air penting untuk menyahkan segala
toksin dalam badan maka si ibu yang sihat akan menghasilkan susu yang
berkualiti!
Rahsia #3
Pengambilan supplement adalah sangat-sangat penting. Saya
tekankan sekali sangat penting. Mengapa? Kerana ianya banyak membantu agar
tubuh menjalankan sistemnya dengan baik. Pengambilan supplement banyak membantu
agar metabolisme badan seimbang ... sebagai contoh pengambilan b complex
membantu sistem tubuh berada di dalam keadaan tenang dan rehat. Susuibu akan
lebih mudah terhasil dengan keadaan si ibu gembira dan tenang berbanding
runsing dan keletihan. B Complex juga berfungsi sebagai pemecah gula dalam
sistem tubuh maka ianya sangat penting bagi memastikan seseorang tidak gemuk
atau mudah menghidap penyakit seperti kencing manis.
Pengambilan Omega sangat membantu agar lemak yang diambil
dari pemakanan seharian tidak mendatangkan kemudaratan. Ianya membantu
memecahkan lemak di dalam tubuh si ibu dan secara langsung akan meningkatkan
kadar DHA dalam susuibu. Selain itu contoh lain yang boleh saya beri ialah
pengambilan alfalfa sebagai peransang kepada tubuh untuk menghasilkan susu dan
ternyata ianya sangat berkesan! Sebenarnya banyak lagi kebaikan vitamin namun
saya akan mudah terangkan bagi mereka yang memerlukan khidmat consultation
secara intensif.
Kredit to dapuraulad.blogspot.com
1. Protein
Sebanyak 2-3 hidangan sehari. Saiz satu hidangan adalah 3-4
oz daging, ayam atau ikan.
Antara sumber utama protein boleh didapati melalui daging,
ayam, telur, susu, keju dan kekacang.
2. Kalsium
Ibu-ibu memerlukan 1300mg kalsium sehari. Antara sumber
utama kalsium adalah seperti susu, yogurt, keju, tauhu.
3. Zat besi
Ibu perlukan 9mg zat besi sehari. Antara makanan yang kaya
zat besi seperti daging, makanan laut, kekacang, kuning telur.
4. Vitamin C
Kita perlukan 120mg vitamin ini sehari. Vitamin C boleh
diperolehi melalui buah-buahan sitrus seperti oren, kiwi. Manakala buah-buahan
tempatan yang kaya vitamin C seperti jambu batu, belimbing. Sayuran seperti
brokoli, sawi , kobis bunga, tomato juga kaya vitamin C.
5. Air dan mineral
Badan kita memerlukan air utnuk berfungsi dengan baik. Oleh
itu disarankan supaya meminum sekurang-kurangnya 8-10 gelas air sehari.
Sebaik-baiknya air kosong. Selain dari itu boleh ditambah jus, susu, sup dan
sebagainya.
Hakikatnya
Mampukah kita untuk pastikan pengambilan makanan seharian
kita mengandungi cukup vitamin dan khasiat seperti yang sepatutnya? Contoh
mudah, berapa banyak buah yang perlu kita makan sehari untuk pastikan badan
mendapat Vitamin C secukupnya? Berapa kilo sayur perlu diambil? Persoalan lain:
Adakah bahan mentah (sayur, daging contohnya) diproses dengan betul supaya zat
dan vitamin tidak hilang? Dan pelbagai persoalan lagi yang perlu kita fikirkan.
Tambahan pula dengan batasan masa dan gaya hidup moden sekarang ini kadang kala
memaksa kita 'makan sekadarnya' tanpa menitikberatkan kuantiti apatah lagi
kualiti khasiat makanan yang kita ambil. Golongan ibu menyusu pula terpaksa
menanggung tanggungjawab yang lebih berat; memastikan badan sendiri mendapat khasiat
secukupnya dan pada masa yang sama nak pastikan susu mencukupi dan berkhasiat
untuk si anak. Besar sungguh pengorbanan ibu-ibu ni ye..!
Cadangan penyelesaian
Realiti gaya hidup sekarang yang 'serba mudah', 'serba
ringkas' dan 'segera' ini sukar untuk ditolak. Oleh itu kita perlu mencari
sokongan dan makanan tambahan (supplement) bagi menampung kekurangan zat
vitamin yang sepatutnya diambil oleh tubuh. Antara pilihan yang ada adalah
dengan mengambil vitamin semulajadi yang diperbuat dari bahan semulajadi dan
tidak meninggalkan kesan mudarat kepada tubuh. Contohnya vitamin Shaklee. Apa
dia Shaklee? Betul ke Shaklee vitamin semulajadi? nanti akan dikongsikan pada
artikal yang akan datang
Untuk ibu menyusu, dicadangkan supaya mengambil set B yang
mengandungi Alfalfa, Vitamin C, Vitamin B complex dan Vitalea (multivitamin)
Kesan pengambilan Vitamin
Tindakbalas vitamin ke atas badan adalah berbeza di antara
seorang individu dengan individu yang lain. Bagi mereka yang sudah dibiasakan
dengan pengambilan vitamin, penyerapannya lebih mudah berbanding individu yang
jarang-jarang sekali ambil vitamin. Oleh itu jangan cepat mengeluh jika sudah
seminggu ambil vitamin tapi masih kekal dengan tabiat pemakanan lama, suka
'junk food', suka minuman bergas atau ais, rehat tak cukup, minum air sekadar
hilang haus sahaja. Badan perlukan masa untuk membaiki tisu-tisu yang rosak,
sebelum menghasilkan output sepatutnya. Selain dari itu pastikan ibu-ibu tidak
ambil minuman atau makanan berkafein seperti kopi, teh dan kebanyakan minuman
bersoda. Kafein merupakan musuh vitamin yang boleh memusnahkan vitamin dalam
badan.
Antara perubahan yang berlaku pada tubuh selepas pengambilan
vitamin adalah seperti:
1. Healing crisis - badan rasa lemah, lesu, mungkin demam
kerana proses nyahtoksin sedang berlaku.
Jika ini berlaku, banyakkan minum air sekurang-kurang 3Liter
sehari, sabar dan berdoa.
2. Badan rasa semakin cergas dan kurang lesu.
3. Kulit menjadi lebih licin dan cantik
4. Rambut juga semakin kurang gugur
5. Lebih bijak mengawal emosi dan rasa lebih tenang
